Od tech neck do mistrza postawy

Czy kultura sportowa może przyczynić się do dobrostanu Twojej organizacji? Spoiler: uważamy, że tak. I literatura to potwierdza.

Badania konsekwentnie pokazują, że spędzanie ponad sześciu godzin dziennie przy komputerze znacząco zwiększa ryzyko rozwoju problemów fizycznych, takich jak bóle pleców i "tech neck". W wymagających środowiskach takich jak IT ryzyko nie jest tylko fizyczne — wyzwania zdrowia psychicznego, takie jak stres, lęk i depresja, są również powszechne. Jednak regularna aktywność fizyczna może być skutecznym remedium zarówno na dobrostan fizyczny, jak i psychiczny.

Badania

W Inuits aktywnie zachęcamy nasz zespół do uprawiania sportu i ćwiczeń w celu ograniczenia tych ryzyk. Badania pokazują, że regularne ćwiczenia aerobowe pomagają poprawić funkcje poznawcze, takie jak pamięć, uwaga i szybkość przetwarzania, a także znacząco redukują stres poprzez obniżanie poziomu kortyzolu — hormonu związanego ze stresem. Ponadto aktywność fizyczna udowodnienie zmniejsza objawy lęku i depresji, jednocześnie poprawiając ogólny nastrój i dobrostan psychologiczny.

Zespół

Czy to nasze cotygodniowe biegi, mecze w squasha, czy udział w wydarzeniach takich jak Business Run, Warsaw Marathon i Runmageddon, bycie aktywnym to kluczowy element naszej kultury. Dzięki naszym przyjaciołom z Slava, nasze Strava aktywności są udostępniane na naszym dedykowanym kanale sportowym na Slacku, gdzie koledzy mogą się wzajemnie dopingować i utrzymywać motywację. Wykorzystujemy również nasze weekendowe wyjazdy do wprowadzania zespołu w nowe sporty i aktywności, zachęcając do zrównoważonego i aktywnego stylu życia.

Choć nie celujemy w Igrzyska Olimpijskie, inspiruje nas duch olimpijski głoszony przez założyciela MKOl Pierre'a de Coubertina: "Najważniejsze to nie wygrywać, ale brać udział." Dla nas wprowadzanie sportu do miejsca pracy to coś więcej niż tylko aktywność fizyczna — to sposób na zwiększenie koncentracji, zmniejszenie stresu i tworzenie zdrowszego, szczęśliwszego i bardziej produktywnego zespołu.

Pakiet

Aby dodatkowo to wspierać, oferujemy wszystkim pracownikom kompleksowy pakiet sportowy w ramach ich benefitów. Obejmuje on dostęp do szeregu obiektów wellness, takich jak siłownie, baseny, studia jogi i zajęcia fitness, a wszystko to ma na celu poprawę zarówno dobrostanu fizycznego, jak i psychicznego.Naszym celem jest pomóc każdemu zachować energię, zdrowie i motywację.

Oto jak nasz pakiet sportowy przynosi korzyści zespołowi:

• Promuje aktywność fizyczną.Regularne ćwiczenia wspierają zdrowy styl życia i pomagają radzić sobie ze stresem.
• Wspiera zdrowie psychiczne.Aktywność fizyczna poprawia nastrój i łagodzi objawy lęku i depresji.
• Poprawia wydajność.Sprawny i zdrowy zespół jest bardziej skupiony, pełen energii i produktywny.

Podejście

Inwestując w dobrostan naszego zespołu, nie tylko poprawiamy ich zdrowie — tworzymy bardziej dynamiczne i efektywne środowisko pracy. W Inuits jesteśmy zaangażowani we wspieranie zarówno naszego biznesu, jak i ludzi, którzy go napędzają.

Jeśli jesteś zainteresowany współpracą ze społecznością, która ceni zdrowie, dobrostan i ducha zespołowego, skontaktujmy się! Umów spotkanie online, aby zbadać, jak nasze podejście może przynieść wartość Twojemu zespołowi i projektom.

Umów rozmowę

Źródła

• Colcombe, S., & Kramer, A. F. (2003). Fitness effects on the cognitive function of older adults: A meta-analytic study. Neuropsychologia, 41(10), 1081-1091.
• Chau, J. Y., Grunseit, A., Chey, T., et al. (2013). Daily sitting time and all-cause mortality: A meta-analysis. PLOS ONE, 8(11), e80000.
• Gerber, M., & Pühse, U. (2009). Review article: Do exercise and fitness protect against stress-induced health complaints? A review of the literature. Scandinavian Journal of Public Health, 37(8), 801-819.
• Rethorst, C. D., Wipfli, B. M., & Landers, D. M. (2009). The antidepressive effects of exercise: A meta-analysis of randomized trials. Sports Medicine, 39(6), 491-511.